9 consejos para aliviar los síntomas de la gripe

¿Te preguntas cómo hacer frente a la gripe este año? Si bien no hay cura para la gripe, hay algunos remedios caseros, naturales y prácticos que puedes utilizar para aliviar los síntomas de la gripe. Aquí están algunos consejos que ya puedes poner en práctica.

9 consejos para aliviar los síntomas de la gripe

Quédate en casa y descansa lo suficiente

El primer día de los síntomas de la gripe, llama a tu trabajo o escuela y di que tienes influenza y que no irás en unos días. Es mejor que no te muevas de casa porque estás enfermo y además la gripe es muy contagiosa. Aprovecha estos días sin trabajar y sin estudiar para dejar que tu cuerpo descanse. Saca tus películas favoritas, acurrúcate en el sofá y pasa el tiempo viendo DVDs mientras que tu cuerpo lucha contra el virus.

Bebe líquidos en abundancia

Aumenta los líquidos tales como agua, zumos de frutas, bebidas deportivas y sopas claras (como la sopa de pollo). Los líquidos ayudan a mantener tu sistema respiratorio hidratado y a licuar el moco espeso que se puede acumular causando una infección en los bronquios.

Trata los dolores y la fiebre para que te sientas más cómodo.

¿Tienes fiebre? La fiebre es un síntoma de la influenza y se produce cuando la temperatura del cuerpo se eleva para combatir la infección (en este caso, el virus de la influenza).

Trata la fiebre y los dolores con medicamentos de venta sin receta como el acetaminofeno (Tylenol), ibuprofeno (Advil o Motrin) o naproxeno (Aleve o Naprosyn).

La aspirina no debe administrarse a niños y adultos menores de 19 años con síntomas de influenza o resfriado, ya que se asocia con una condición conocida como síndrome de Reye, una enfermedad muy grave que daña el cerebro y el hígado.

Utiliza supresores de la tos y expectorantes para tratar la tos

Hay muchos remedios de venta sin receta disponibles para tratar la tos. También hay una gran variedad de expectorantes que licuan el moco espeso, permitiéndote que lo elimines a través de la tos. Hay un cierto desacuerdo entre los médicos acerca del nivel de funcionalidad de estos medicamentos para la tos.

Consejos para la gripe

Haz inhalaciones de vapor

Llena el seno del lavabo con agua hirviendo. Añade 1 cucharadita de la pomada Vicks Vapo Rub al agua hirviendo y luego respira el vapor durante varios minutos hasta que te notes alivio. Otra alternativa es agregar unas gotas aceite de eucalipto (Eucalyptus globulus) o mentol al agua. El eucalipto puede ayudar a abrir los tubos bronquiales, aliviar la congestión y hacer que la respiración sea un poco más fácil. No hay suficiente evidencia, sin embargo , decir que ninguno de estas acciones realmente ayude a aliviar los síntomas.

Siéntate en el baño cuando haya vapor

Si todavía estás congestionado, te irá bien sentarte un rato en el baño con la puerta cerrada. Deja que la ducha se caliente hasta que la habitación se llene de vapor húmedo. La inhalación de la humedad puede ayudar a abrir las vías respiratorias. Ten cuidado de no quemarte con el agua caliente.

Utiliza un humidificador

Si el aire está seco, un humidificador de vapor caliente o vaporizador pueden humedecer el aire y ayudan a aliviar la congestión y la tos. Asegúrate de mantener el humidificador limpio, para evitar el crecimiento de bacterias y mohos.

Intenta calmar tu garganta

Chupar pastillas calmantes ayudará a humedecer y a aliviar una garganta rasposa y reducir la tos asociada con la influenza.

Gotas nasales de agua salada

Las gotas nasales de solución salina están disponibles sin receta en cualquier farmacia o supermercado y son eficaces, seguras y no irritantes, incluso para los niños. Pon varias gotas en una fosa nasal y luego sopla suavemente por esa fosa para expulsar el moco. Repite el proceso en el otro orificio nasal hasta que ambos queden desbloqueados.